1
Se você tem sofrido muita queda de cabelo, coma ovos, frutos secos, sementes, fígado e carne.
Estes alimentos são ricos em vitamina B e zinco, elementos necessários para evitar a queda dos fios.
2
Se você quer recuperar o brilho e o aspecto sedoso dos fios, coma carnes vermelhas, vegetais verdes, ovo e cereais.
Eles darão ferro e vitamina E ao seu corpo.
3
Se o seu cabelo costuma quebrar, você precisa incluir na sua alimentação frutos do mar e alho.
Assim você estará ingerindo selênio, um antioxidante que devolverá a elasticidade que os fios do seu cabelo perderam.
4
Para proteger o cabelo do sol, opte por alimentos como brócolis, aspargo, feijão, beterraba e suco de laranja.
Eles contêm alto teor de ácido fólico, que age como protetor natural contra os raios solares.
5
Se o seu problema é caspa, coma mais frutos do mar e crustáceos, cereais e seus derivados.
O selênio também ajudará você neste caso.
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